VACANCES & MÉDITATION
3 JOURS DU 14 AU 17 AOÛT 2025
POUR RESSOURCER VÉRITABLEMENT LE L'ESPRIT ET LE CORPS
Méditation - Philosophie - Relaxation - Yoga tibétain - Mantras de soin
Un programme corps & esprit
calme mental - méditation - relaxation
Pourquoi ce thème autour de la nature et des éléments ?
La vraie notion de repos se marie avec l'esprit. Les vacances profitables et régénératrices ne peuvent concerner que le corps.
Nous avons toutes et tous besoin de ce type de vacances pour revenir chargé de bonne énergie, en évitant les foules agglutinées dans les endroits désignés.
Il est toujours possible d’alterner la mer et l’océan de l’esprit, mais au mois d’août toutes les mers sont prises d’assaut.
Alors les ondes marines ou les ondes de régénération ?
En ce qui nous concerne, nous alternerons les exercices méditatifs de calme, les chants des mantras dont nous étudierons les nombreux buts (énergie-santé-apaisement-protection), les balades au bord de Seine, les rencontres musicales autour du feu à l’extérieur de la nouvelle yourte mongole et les moments de partage en toute simplicité et convivialité.
Chaque journée sera rythmée par plusieurs temps :
* enseignements sur le mental, les émotions
* exercices de yoga, souffle, relaxation du corps
* exercices de méditation et récitation de mantras
* pratiques, prières et rituels
* contemplation et ressourcement dans la nature
* temps de partage et de convivialité avec le groupe
Être ou ne pas être bouddhiste
" Je me souviens avoir appelé une amie qui souffrait d’un mal récurent depuis trois ans. Un vieux lama que je recevais à la maison avait soigné plusieurs cas de cette maladie. Je m’empressais de la joindre mais, au bout de quelques minutes, elle me confia qu’il lui était impossible de venir car elle n’était pas bouddhiste. Je restai sans réponse.
Une autre fois devant le charisme et l’amour que dégageait un grand maître, je me permis d’appeler deux personnes qui étaient au plus mal dans leur vie. J’étais convaincu que cette présence les soulagerait, même quelques temps. La même réponse laconique et larmoyante résonna. "
récit de Lama Düdul Dorje
Aperçu du Programme
La retraite se déroule sur 3 jours 3 nuits, du jeudi soir au dimanche après-midi. Chaque séjour est rythmé par 4 périodes de pratiques différentes :
VENDREDI
Matinée :
Méditation guidée avec et sans support (pratique & explications)
Enseignement sur le poison-émotion de la colère.
Après-midi :
Promenade méditative, contemplation de la nature & méditation libre en bord de Seine
Pause thé & détente
Enseignement sur l’observation des autres rapprochant notre propre comportement (le dit effet miroir)
Soirée :
Pratique des protecteurs
Veillée - temps libre
SAMEDI
Matinée :
Méditation silencieuse
Exercices de yoga tibétain (mouvement et respiration)
Enseignement sur la compassion, moyen pour se reposer de notre tension (égo-recentré)
Explication de la méditation Tonglen qui se concentre sur la douleur de l’autre (prendre et donner).
Après midi :
Promenade méditative libre, observation de la nature en bord de seine ou dans les champs
Pause thé & détente
Temps d'écriture pour lister les personnes que l’on veut aider pour la pratique Tonglen (obstacles-maladies-décès)
Soirée :
Enseignement sur « l’esprit de liberté » (définition) et le monde conventionnel (samsara)
Veillée musicale et dîner en extérieur près de yourte mongole.
DIMANCHE
Matinée
Méditation silencieuse, exercices et temps d'échanges et de questions(facilités, blocages, dispersions…)
Petit déjeuner traditionnel du dimanche avec salade de fruits et viennoiseries
Pratique de Tonglen pour le bien de tous les êtres, notamment les personnes nommées la veille
Après midi
Moment dans la nature avec Yoga et exercices tibétains du souffle avec visualisation des lettres (explications) & Récitation de mantras/sons pour les animaux et la nature
Pause thé & détente
Temps de clôture avec questions & réponses sur le week-end, dédicaces et offrandes.
Vous avez des questions ?
Communiquez-nous vos besoins et vos attentes.
Un appel téléphonique est prévu en amont de votre inscription.
L'esprit du Stage
Le stage est ouvert à toutes et tous, ayant déjà ou non appréhendé la méditation ou le yoga.
Le groupe est toujours restreint, pour préserver la qualité du travail et de l'atmosphère proposés.
L'animateur, Bernard Ortega - Lama Dudül Dorje - (en savoir plus) initié par de grands maîtres, lamas, yogis en Inde et au Tibet a été plus que tout marqué et inspiré par leur ouverture de cœur et leur compassion sans limite. La source de ses connaissances et expériences est donc bouddhiste. Mais il est évident qu'il n'est pas essentiel d'être bouddhiste pour partager ses enseignements.
C'est l'humanisme qui prime, adapté à l'Occident, à travers le monde moderne. C'est en ce sens que ces retraites sont ouvertes à toutes et à tous, managers, thérapeutes, et tout être qui souhaite évoluer.
Lieu d'accueil
Le Domaine de Toussacq
Le Domaine de Toussacq est un coin de paradis en Seine & Marne situé à 1h15 de Paris.
Son ADN ? Contribuer à une harmonie nouvelle dans un monde axé sur l’activité, la force, le mouvement (pouvoir masculin) en proposant un îlot de ressourcement, de calme, d’expression (pouvoir féminin).
Ce lieu est idéal pour se déconnecter du quotidien, se ressourcer auprès de la nature et des animaux dans la propriété, partager avec les autres participants et savourer des bonheurs simples.
Il accueille des stages bien-être mais aussi des séminaires.
Le Domaine dispose de jolies chambres, spacieuses et récemment rénovées.
Tous les repas sont préparés sur place, avec des produits bio et de saison.
Plus d'informations sur LeDomainedeToussacq.com
Frais de participation
Le stage dure 3 jours et se déroule du vendredi matin 9h au dimanche 18h (possibilité d'arriver éventuellement la veille au soir)
Frais d’hébergement 2 nuits chambre partagée & pension complète : 350 €
Offrande pour les enseignements et pratiques selon la tradition.
Supplément chambre individuelle (salle de bain partagée) : 30 € par nuit.
Supplément chambre individuelle (salle de bain privée) : 40 € par nuit.
Réduction pour les personnes vivant dans les environs du centre.
***
Les prix sont en dessous des moyennes normales car nous voulons respecter la notion d'offrande libre liée à ce type d'échange. Ainsi les personnes ajoutent ce qu'elles souhaitent dans une enveloppe qui sera offerte au Lama en fin de week-end, comme le veut la coutume tibétaine.
***
Pour toute demande particulière (durée, tarif, etc) : nous contacter.
Possibilité de régler en 2 ou 3 fois (avec chèques et délais d'encaissement).
Les problèmes d'argent ne seront jamais un frein pour ne pas accepter votre présence.
Les personnes assidues et régulières auront naturellement un tarif préférentiel.
Pour nous c'est la motivation qui prime et nous aiderons celles et ceux qui le demanderont, en fonction de leur situation, parlez-en ouvertement avec nous.
Inscription confirmée après votre acompte Paypal de 200 € ou chèque envoyé à :
Bernard Ortega - Domaine de Toussacq - 77480 Villenauxe-la-Petite